Mùa hè đến, thời tiết nắng nóng kéo dài dễ gây ra tình trạng say nắng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là trẻ em và người cao tuổi.
1. Say nắng là gì?
Say nắng là tình trạng cơ thể bị rối loạn do tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao, khiến thân nhiệt tăng lên, có thể gây mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
2. Dấu hiệu nhận biết:
– Đau đầu, chóng mặt
– Buồn nôn, mệt lả
– Da đỏ, nóng
– Ra nhiều mồ hôi hoặc không ra mồ hôi
– Có thể ngất xỉu
3. Cách phòng tránh:
– Hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng gắt (từ 10h – 16h)
– Uống đủ nước mỗi ngày, kể cả khi không khát
– Đội mũ, nón, mặc quần áo thoáng mát khi ra ngoài
– Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh và trái cây
– Nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức dưới trời nắng
4. Khi bị say nắng cần làm gì?
– Đưa người bị say nắng vào nơi thoáng mát, tránh nắng ngay
– Nới lỏng quần áo, lau mát cơ thể
– Cho uống nước mát từng ngụm nhỏ
– Nếu nặng, cần đưa đến cơ sở y tế kịp thời
Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình trong mùa nắng nóng!
Trạm Y tế Phường Vĩnh Tuy
Địa chỉ: Số 25C, Ngõ 13 Lĩnh Nam, Phường Vĩnh Tuy
Hotline của TYT: 0387422388