Hiện nay thời tiết nắng nóng kéo dài, nhiệt độ ngoài trời có thể lên tới 40°C hoặc cao hơn, làm gia tăng nguy cơ say nắng, say nóng, mất nước và các bệnh liên quan đến nhiệt, đặc biệt ở trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và người có bệnh mạn tính.
🔥 Những việc cần làm để bảo vệ sức khỏe
✅ Uống đủ nước mỗi ngày
- Uống nước thường xuyên, không đợi khát mới uống.
- Ưu tiên nước lọc, nước trái cây, oresol khi mất nhiều mồ hôi.
- Hạn chế đồ uống có cồn, nước ngọt có ga và đồ uống chứa nhiều caffeine.
✅ Hạn chế ra ngoài khi nắng gắt
- Tránh làm việc hoặc hoạt động ngoài trời từ 10 giờ đến 16 giờ.
- Nếu bắt buộc phải ra ngoài, cần nghỉ ngơi xen kẽ tại nơi râm mát.
✅ Mặc trang phục phù hợp
- Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, sáng màu.
- Đội mũ rộng vành, đeo kính râm, che chắn cơ thể khi ra ngoài trời nắng.
✅ Giữ mát cơ thể
- Tắm rửa thường xuyên, lau người bằng khăn mát.
- Sử dụng quạt, điều hòa hợp lý và giữ không gian sống thông thoáng.
✅ Quan tâm nhóm dễ bị tổn thương
- Chú ý chăm sóc trẻ em, người cao tuổi, người lao động ngoài trời và người mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường.
- Không để người già, trẻ nhỏ ở trong phòng kín hoặc nơi nhiệt độ quá cao trong thời gian dài.
⚠️ Dấu hiệu nhận biết say nắng, say nóng
- Đau đầu, chóng mặt, hoa mắt.
- Mệt mỏi, buồn nôn hoặc nôn.
- Khát nước nhiều, da nóng đỏ.
- Chuột rút, tim đập nhanh.
- Trường hợp nặng có thể sốt cao trên 40°C, rối loạn ý thức, co giật hoặc hôn mê.
🚑 Cách xử trí ban đầu
- Nhanh chóng đưa người bệnh vào nơi thoáng mát.
- Nới lỏng quần áo, làm mát cơ thể bằng khăn ướt hoặc chườm mát.
- Cho uống nước nếu người bệnh còn tỉnh táo.
- Gọi cấp cứu hoặc đưa ngay đến cơ sở y tế gần nhất nếu người bệnh sốt cao, ngất, co giật hoặc rối loạn ý thức.
☀️ Chủ động phòng ngừa – Sống an toàn – Khỏe mạnh mỗi ngày!
******************************
Trạm Y tế Phường Vĩnh Tuy
Địa chỉ: Số 25C, Ngõ 13 Lĩnh Nam, Phường Vĩnh Tuy
Hotline của TYT: 0387422388